Γρήγορη δίαιτα: Χάστε 3 κιλά μέχρι την Καθαρά Δευτέρα

Στο μεγάλο κεφάλαιο δίαιτα το στοίχημα θα το κερδίσετε έξυπνα χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας, ενώ το κλειδί στην όλη διαδικασία είναι η πειθαρχεία.

Στη γρήγορη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να μπείτε σε πρόγραμμα και να χάσετε μέχρι και 3 κιλά σε 2 εβδομάδες, μπορείτε να τρώτε κανονικά για 6 ημέρες ενώ η Κυριακή να είναι η free day σας.

Όσο για το τι θα πρέπει να εμπεριέχεται στο διατροφολόγιό σας; Ψητά, κρέας, ψάρι , σούπες, άφθονα λαχανικά, πολύ νερό, ναι στα καυτερά προϊόντα, όχι ζάχαρη, όχι αλκοόλ, ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Πείτε ναι στα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κράκερ, τις φρυγανιές, τα παξιμάδια και προσέξτε να είναι ολικής αλέσεως και ιδανικά χωρίς γλουτένη. Τόσο απλά.

Χωρίστε τα γεύματά σας σε πέντε την  ημέρα και αποφύγετε να φάτε αργά το βράδυ. Την ημέρα της «νηστείας» ξεγελάστε τον εαυτό σας και γεμίσετε τα ¾ του πιάτου σας με λαχανικά ενώ καλό θα ήταν να προτιμήσετε τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες.

Ξεγελάστε τον εαυτό σας τρώγοντας σε μικρότερο πιάτο. Οπτικά η ποσότητα θα φαίνεται η ίδια.

Θυμηθείτε: Δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους το ζητούμενο αλλά και η γενικότερη βελτίωση της διατροφή σας.

Πηγή: www.instyle.gr